السبت , 27 مايو 2017

الحليب والبيض النيئ هل فعلا مفيد لكمال الأجسام والعضلات

الرئيسية » أخبار عامه » ثقافه » الحليب والبيض النيئ هل فعلا مفيد لكمال الأجسام والعضلات

الحليب والبيض النيئ هل فعلا مفيد لكمال الأجسام والعضلات

الأشخاص الذين يحافظون على كمال الأجسام فإنهم يأكلون ما لا يقل عن 6 بيضات نيئه يوميا وربما يتم خلط الحليب والبيض النيء حيث ان البيض هي مصدر جيد جدا للبروتين وله العديد من الفوائد الصحية الأخرى , و الأحماض الأمينية داخل البيض تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات الأخرى مثل الفيتامينات A، D، E، النياسين، الريبوفلافين ويساعد على إبقاء الفرد بصحة جيدة . ما لا نعرفه هو أنه أثناء عملية طهي البيض فإنه يتم تبديل التوازن الكيميائي داخل البيضة والعديد من الفيتامينات الطبيعية والأحماض الأمينية يتم فقدها . بينما البيض النيئ لا يزال مصدرا جيدا للبروتين ، ومحتفظا بالعديد من الفيتامينات والاحماض الامينية التي يحتاجها الجسم . وهناك قلق كبير بالنسبة للكثير من الأفراد فيما يتعلق بأن تناول البيض النيئ يسبب الاصابه بالسالمونيلا . و هذا هو الخطر ، ولكن فرصة منخفضة جدا حيث ان منظمة FDA قالت أن أقل من واحد من بين كل 30000 بيضة تحتوي على السالمونيلا . خاصة لأشخاص كمال الاجسام فإنهم يتطلعون إلى نمو العضلات بسرعة ، والفوائد من تناول البيض النيئ بالتأكيد تفوق المخاطر . هناك سبب آخر يجعل الكثير من الناس لا تأكل البيض النيئ لأنهم يعتبرونه يمنع الشهية . في حين ان تناول […]

The post الحليب والبيض النيئ هل فعلا مفيد لكمال الأجسام والعضلات appeared first on ثقف نفسك.

المصدر: ثقافيه

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

الحليب والبيض النيئ هل فعلا مفيد لكمال الأجسام والعضلات