الثلاثاء , 23 مايو 2017

كيف تثقين في مظهرك

الرئيسية » المرأه » الحياه الزوجيه » كيف تثقين في مظهرك

كيف تثقين في مظهرك

 

url

الكثير من الفتيات لا يحبون شكل أجسامهم ولا يرتحون فيها ويرون أجسامهم غير لائقه ,وهذا خطأ , فاليوم أقدم لكى نصائح تساعدك فى تقبل شكل جسمك والثقة بنفسك وبشكلك تعرفى عليها ….

- لا تهتمى بالأنتقاد الشخصى :

قد ينتابك هذا الشعور بسبب اراء الأخرين فيكى التى تقال لكى , ولكن لماذا يقولون الآخرين هذه الآراء فهذا يرجع إلى عده اسباب عليكى معرفتها وهى :

أنهم لا يوجد لديهم شئ ليفعلوه سوا تناقد الآخرين .

يشعرون بالملل من حياتهم الخاصة .

لديهم شعور بالغيرة أتجاهك .

لديهم مشاكل فى صورة أجسامهم ” غير راضين على أجسامهم وشكلهم ” .

يعتقدون أنهم بذلك يحفزونكى إلى الأفضل .

- لا تقارنى نفسك بالآخرين :

لا تقارنى نفسك بالآخرين لأن هذا يجعلك تقلل من قيمة نفسك وخاصة مقارنة نفسك بالمشاهير لأنك دائمآ سوف ترينهم أحلى نظرآ للأضواء والشهرة والعناية الفائقة باأنفسهم فهذا يعود عليكى أنتى بالسلب فتبدأى بالتفكير لما لم أكون أنا مثلها ؟؟ وانها احلى منى ؟؟ ويبدأ التفكير يأخذك إلى مسار أخر يجعلك غير راضيه عن جسمك وعن نفسك وبهذا تقللى من شئنك , فلا تقارنى نفسك بالآخرين .

- كونى جميلة من الداخل والخارج :

الجمال ليس جمال الشكل فقط ووضع المكياج , فيمكنك أن تكونى جميلة أيضآ فى طباعك وتصرفاتك لتتميزين باأسلوبك الخاص .

- اليكى عدة نصائح تجعلك على ثقة بجسمك اكثر :

1 – احرصى على النوم الكافى لصحة جسمك فالنوم الصحى من 7-9 ساعات يوميآ .

2 – أحرصى على التغذية الصحية لجمال بشرتك والتمتع بصحة أفضل , فتناولى الثلاث وجبات باأنتظام مع اتباع نظام غذائى صحى يساعدك فى التمتع بصحة أفضل وأحرصى على أدخال هذه الأطعمة نظامك الغذائى وهى :

- الحبوب الكاملة :

- تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية والمالحة .

- أحرصى على تناول وجبة الفطار كل يوم على أن تحتوى على بروتين .

3 – لا تستمعى إلى ما يقوله الآخرين .

4 – حبى شكلك وجسمك .

5 – ممارسة التمارين الرياضة ليست لأنقاذ الوزن بل للمحافظة على الرشاقة وشكل الجسم .

6 – أنظرى إلى نفسك فى المرآه وقومى بعمل تقييم لجسمك وإذا كنتى بحاجة إلى فقد وزن للتناسق فى الشكل قومى بااتباع حماية لتناسق شكل الجسم فقط .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

كيف تثقين في مظهرك