الأربعاء , 20 سبتمبر 2017

الرئيسية » الجمال والموضه » رشاقه و رجيم (صفحة 13)

رشاقه و رجيم

اغذيه تساعد على سرعه الهضم

images62

  بعض الاغذيه التى تساعد على االهضم لكل من يعانى من عسر هضم المعده : 1- تناول الكثير من الالياف :الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعدكِ على الهضم الجيد  2-تناول الكثير من السوائل :عليكِ بشرب السوائل وخاصة الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء. 3-التقليل من نسبه الدهون :الأطعمة الغنية بالدهون كالمقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب في الهضم وتسبب ... أكمل القراءة »

مشروبات تساعدك فى التخلص من دهون البطن

images (1)

  تعتبر دهون البطن اكثر ما يزعج السيدات لانها تقف عائقا امام حلمها بالجسد المتناسق والجميل ، وللتخلص من هذه الدهون عليكى تناول احدى هذه المشروبات : اولا : مشروب الشاى الاخضر والنعناع والزنجبيل وقشر الرمان . ضعى ملعقتين من الشاى الاخضر والنعناع والزنجبيل وقشر الرمان وضعيه فى كميه مناسبه من الماء واغليه ثم صفيه واتركيه يبرد وتناوليه بعد كل وجبه  ثانيا ... أكمل القراءة »

برنامج الرجيم الكميائى

download

الأسبوع الاول الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او ... أكمل القراءة »

الكربوهيدرات احدث الصيحات فى عالم الرجيم

images

 حملت دراسه امريكيه بشرى ساره لعشاق البيتزا والبطاطس والنشويات عموما ،حيث توصلت الى ان الاعتماد على نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات قادر على انقاص الوزن بمعدل اعلى من النظام المعتمد على البروتين و اظهرت الدراسة بإن المعكرونة والبيتزا والخبز والبطاطس هي المواد الغذائية المطلوب تناولها للحصول على جسد مثالي ولزيادة معدل الحرق بالجسم. و تقول آنا ريموند من مؤسسة النظم الغذائية ... أكمل القراءة »

كيفيه التخلص من الكرش

Woman Tying Measuring Tape Around Her Waist

    إن بروزات أو انتفاخات البطن وخروجها عن شكل الجسم المستقيم، أو ما يعرف بـ”الكرش”، مشكلة أصبحت تواجه الكثير من الشباب، على عكس الاعتقاد السائد بأنها تصيب المتزوجين فقط، حيث أن البطن البارزة سببها الأول والأخير هو نوع الطعام الذى يتناوله الشاب وطريقة تناوله له، وطبيعة حركة جسمه، كل هذه العوامل تسبب بروز البطن أو تمنع ظهورها. وينصح دكتور ... أكمل القراءة »

رجيم الجزر

            مع برنامج رجيم الجزر سينقص وزنك 3 كيلو جرامات اسبوعيا البرنامج هوا : وجبه الفطار: كوب من الحليب الدافئ + حبه جزر +فواكه مشكله+2 بيضه مسلوقه الغداء : شوربه الجزر (جزرتين +نصف حبه بطاطا +نصف بصله +قطعه جبنه مثلثات ) 200 جرام من البروتين المشوى العشاء : سلطه الجزر +200 جرام من البروتين المشوى ... أكمل القراءة »

تعرف على المشروبات التى تؤدى الى انقاص الوزن

          1- الشاى الاخضر : يحرق الدهون وينظف الجسم ويساعد على نضاره البشره  ويقى من السرطان. 3ل 5 اكواب من الشاى يوميا لمده اسبوع تساعد فى حرق الدهون من الجسم بنسبه 35%الى 43%. 2_الماء البارد : هناك فكره منطقيه هى ان الماء البارد يسبب فى حرق الكالوريز فى الجسم حتى تصل لدرجه حراره الجسم فكره بسيطه ... أكمل القراءة »

تجاهل الافطار يزيد وزنك !!!

breakfast1

أكدت العديد من الدراسات أن تناول الإفطار في الصباح يقوي الصحة، وذلك لأنه أثناء النوم تنفذ المركبات الكيميائية الموجودة في أجسامنا مهماتها في هضم الطعام من الليلة المنصرمة. وبحلول الصباح يكون الإنسان متأهباً ل’كسر الصيام’ بعد فترة من الامتناع عن الطعام. ويكون مستوى سكر الدم الذي نحتاج إليه لتشغيل عضلاتنا وأمخختنا، في العادة واطئاً عند وقت الاستيقاظ، ويؤدي الإفطار إلى ... أكمل القراءة »

طريقه جديده وسهله للتخسيس

  استخدام اسلوب الكذب والوهم و وخداع النفس اسلوب جديد يساعدك على التخلص من الوزن الزائد . حيث اجرى فريق من الباحثيين الامريكين دراسه واشارت الى استخدام هذا الاسلوب يساعد على فقدان الوزن . واوضحت الدراسه ان هذا الاحساس يرجع الى نسبه هرمون جرلين الذى يرسل اشارات الجوع للمخ وهو ينخفض عندما يقدم اكل على انه به سعرات حراريه كثيره ... أكمل القراءة »

نصائح لملء بعض الاماكن النحيفه فى الجسم

لكى يزيد وزنك وملئ بعض الاماكن النحيفه فى الجسم للحصول على الجسم المرغوب فيه عليك القيام ببعض الافعال التى يجب انت تكون فيما بعد عادات غذائيه ثابته لديك ، حتى تتمكنى من الوصول الى زياده مرضيه فى وزنك . الدكتور محمد سالم اخصائى السمنه يقدم لنا بعض النصائح قائلا ، عليك بالتسالى فهو اسلوب غذائى يعتمد على كثره الطعام دون ... أكمل القراءة »