الثلاثاء , 21 نوفمبر 2017

الرئيسية » الجمال والموضه » رشاقه و رجيم (صفحة 5)

رشاقه و رجيم

فيتامين سي للصحه و الجمال

index2

  يسمي أيضا بفيتامين (ج )و يعرف بحمض الاسكوربيك وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور    مصادره :   يتواجد فيتامين  سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال ،  الكيوي ، المانجو كما يتوافر  في الخضراوات الداكنة كالبروكلي ،  والسبانخ  ،وكذلك  البندورة (الطماطم).   فوائد فيتامين سي (ج)   يعرف فيتامين سي بفيتامين ... أكمل القراءة »

تعرفي علي قضاء التعرق في الصيف

795567

اقدم لكي من اسرار الحياه لتقضئ علي التعرق المفرض الذي يسب الكثير من الحرج في بعض الاحيان و الذي عمل علي توازن درجات حراره الجسم الناتجه عن انسدات المسام و العمل علي تهويتها الألويفيرا تساعد هذه النبته السحرية في تخفيف تعرق الوجه، ولهذا السبب ينصح أطباء التجميل مرضاهم بغسل وجههم بالمادة المخاطية التي تفرزها هذه النبتة لقدرتها على التحكم في ... أكمل القراءة »

الاسماك و الماكولات البحريه

url

هل تعلم الاضرار الصحيه التي تسببها  تناول اللحوم الحمراء ولحوم الدجاج لفترة طويلة، لذلك فنلجأ من حين لآخر إلى تناول وجبات من الأسماك لكسر الروتين ولتناول وجبة اشتقنا لتناولها من فترة طويلة. اقدم لكي في هذه المقالة الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عند تناول وجبة من الأسماك لتعرفي فوائد المأكولات البحرية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية الرائعة. محاربة أمراض القلب يساعد ... أكمل القراءة »

قليلي الشعور بالعطش في الصيف

images

الكي معي في فصل الصيف و ارتفاع درجه الحراره فاليكي ان تعلمي بان يجب ترتبط الجسم من شده ارتفاع درجات الحراره اقدم لكي في هذه المقالة بعض الأغذية التي يمكن بتناولها التخفيف من درجة حرارة الجسم والتقليل من الرغبة في تناول كمية كبيرة من المياه لتعويض ما يفقده الجسم من عرق ولعمل توازن حراري للجسم، قومي بتناول هذه الأغذية لتستمتعي ... أكمل القراءة »

تربيه الطفل علي الاكل السليم

article-0-00e7c98000000578-823_468x3011

عودي طفلك علي الأكل السليم فالطفل أحيانا يمتنعون عن تناول الطعام وذالك فهو شي مما يسب القلق و الضيق للأمهات ولذالك تأكد أخصائي التغذية أن يمكن استخدام بعض الوسائل التي تربي طفلك علي التغذية الصحيحة  ويجب أن تبدأ الأم في تعليم طفلها العاداتالغذائية الصحية من الصغر عن طريق بعض الخطوات المنهجية التي يمكن تطبيقها بسهولةوالتي منها : كوني قدوة:   ... أكمل القراءة »

اسباب تشعري بالجوع بعد تناول الطعام

201442413541

مرحبا بكي معي في أسرار الحياة أقدم الكي ما هو أفضل تعرفي معي علي أسباب تجعل تشعري بالجوع بعد الأكل و دون التفكير في زيدة الوزن احذاري الاتي تحدثكِ عن الطعام كثيرا: عندما تجلسين مع اصدقائك الذين يحبون الطعام,  ويتحدثون عنه بشهية مفتوحة وحماس عن أخر أكلة تناولوها وكم كانت شهية  فالحديث عن الطعام بشهية كبيرة ومفتوحة يزيد من فتح ... أكمل القراءة »

رجيم لخساره الوزن في اسبوع للدكتور خالد يوسف

url

أقدم لكي رجيم لخساره الوزن في أسبوع للدكتور خالد يوسف أخصائي السمنة والتغذية يساعدك علي خسارة وزنك 3 كيلو في أسبوع معي من أسرار  الحياة تبعين يجب الألتزام بالمواعيد التى تتناولين فيها الوجبه كل يوم : - الأفطار ( 9-11 ) : رغيف سن أو 2 توست رجيم + ملعقة صغيرة من العسل + 3 ملاعق فول بالزيت الحار أو ... أكمل القراءة »

أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

رجيم

أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبرومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجبشرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شايالأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي اخبار . اخبار الفن 2014 .المشاهير 2014 الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو ... أكمل القراءة »

شوربه لسرعه حرق الدهون 2014

moins-3-kg-avant-les-fetes-moins-3-kg-avant-les-fetes-avec-le-regime-soupe-620x330

  حساء من الشوربه لحرق الدهون مع أسرار الحياة أسرعي لحرق الدهون و اخسري كيلوجرامات و الحصول علي المستوي الملائم من الرشاقة  المقادير:  حبة جزر مقشّرة ومقطّعة حبة باذنجان مقطّعة وغير مقشّرة حبة فلفل مقطّعة حبتين من الطماطم مقشّرة ومقطّعة حبة ملفوف مقطّعة حبّة بصل مقشّرة ومقطّعة حبة لفت مقطّعة 200 غرام فاصوليا مفرومة باقة من الكرافس مقطّعة نصف ملعقة ... أكمل القراءة »

اطعمه مسؤله عن حرق الدهون

996789_501354979937740_606422109_n

الدهون و المشاكل التي تعانيها من تركم الدهون و الدهون التي حول البطن والخصر و المشاكل التي قد تواجهيها في اختيار المقاييس و لا تنسي لكي أسرارالحياة و لان تعرض لكي المأكولات التي تساعدك علي التخلص من الدهون و إظهار الرشاقة و الصحة - الحبوب الكاملة: يستطيع جسمك أن يحرق السعرات الحرارية والدهون المتكدّسة فيه بشكل مزدوج حين تقدّمين له الأطعمة ... أكمل القراءة »